452
правки
Изменения
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Не забывайте о теле: делайте зарядку, растягивайтесь, медитируйте или просто глубоко дышите. Следите за режимом питания и сна.
Коронавирус: актуальная информация (просмотреть исходный код)
Версия 08:08, 23 марта 2020
, 08:08, 23 марта 2020→Распространенные вопросы
Важно использовать маску правильно. По [https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/when-and-how-to-use-masks рекомендациям ВОЗ], прежде чем надеть маску, нужно вымыть руки или обработать их санитайзером. Во время ношения не трогайте маску. Когда она станет влажной, снимите ее, держа за резинки сзади, выбросьте в закрывающуюся урну и снова вымойте руки.
*'''Как не заразить других, если я чихаю / кашляю?'''
Важно делать это правильно. Если вы чувствуете, что сейчас чихнете, разверните одноразовый платок, чихните в него, выбросьте платок и помойте руки. Если платка нет, прикройте рот и нос сгибом локтя.
[https://www.who.int/ru/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters Нет]. Народные средства вроде чая с малиной и чеснока не доказали свою эффективность в борьбе с коронавирусом. Обтирание спиртом, горячие ванны, длительное пребывание на холоде и обработка УФ-освещением также не помогают.
* '''У меня есть симптомы и я недавно приехалаприехал/а из-за границы, что со мной будет?'''
Вы обратитесь за медицинской помощью, врачи возьмут у вас анализы (мазок изо рта или носоглотки). Результатов нужно будет [https://reminder.media/longread/koronavirus-v-rossii-i-mire-vse-chto-nuzhno-znat-ob-infektsii?fbclid=IwAR3ZViZjcTuSepTIItMBiMfrnYMe0N2Az__7M1bWi4zgBJLP90adhTNSTjU подождать] (от нескольких часов до нескольких дней). Если диагноз подтвердится, врачи обследуют всех, с кем вы контактировали, и либо тоже госпитализируют, либо отправят на две недели в карантин. Если ваш анализ будет отрицательным, вас отпустят домой и порекомендуют самоизолироваться.
* '''Можно ли хотя бы ненадолго выходить на улицу?'''
Постарайтесь отвлекаться от чтения и обсуждения новостей о пандемии.
Не забывайте о теле: медитируйте, делайте зарядку, растягивайтесь. ВОЗ уточняет, что даже [http://www.euro.who.int/en/health-topics/health-emergencies/coronavirus-covid-19/novel-coronavirus-2019-ncov-technical-guidance/stay-physically-active-during-self-quarantine/_recache#article просто вставать со стула] раз в полчаса уже лучше, чем весь день сидеть.
Следите за режимом питания и сна.
Общайтесь с близкими (по видеосвязи), обсуждайте с ними то, что вас волнует, и поддерживайте друг друга.
