Коронавирус: актуальная информация

Что происходит и почему важно оставаться дома

11 марта 2020 года Всемирная Организация Здравоохранения объявила, что в мире началась пандемия нового коронавируса SARS-CoV-2. Это заразная болезнь, которая поражает и молодых, и старых и затронула уже весь мир. Лучшее, что каждый из нас может сделать в этой ситуации, – это остаться дома.

Почему важно остаться дома?

Самоизоляция позволит сделать две вещи: замедлить распространение болезни и снизить нагрузку на систему здравоохранения.

• По текущим оценкам, каждый носитель COVID-19 заражает более двух человек, при этом можно быть носителем вируса и не знать об этом, ведь симптомы болезни проявляются не сразу. Оставшись дома, вы снизите свои шансы стать переносчиком вируса, не заразите никого и не заразитесь сами.

• Во время пандемии кривая заболеваемости резко подскакивает вверх, то есть очень много людей заболевают в очень короткий срок. Задача общества – сгладить кривую, сделать так, чтобы люди заболевали реже и медленнее. Если заболеют не все сразу, а все, но по очереди, то в каждый конкретный момент врачи смогут помогать всем заболевшим.

Оставшись дома, вы поможете и врачам. Работая в штатном режиме, врачи более внимательны не только к пациентам, но и к себе: успевают менять халаты, маски и перчатки, обедать и высыпаться – а значит, поддерживают свой иммунитет в хорошей форме и реже заболевают. Чем реже заболевают сами врачи, тем большему количеству заболевших они могут помочь.

Останьтесь дома.

Не преуменьшайте опасность

Несмотря на то, что пока в России заболевших немного, нужно серьезно отнестись к происходящему. Новый коронавирус недостаточно изучен, он тяжелее гриппа, а специфического лечения и вакцины от него пока не существует.

Не отмахивайтесь от мер предосторожности, поделитесь информацией с друзьями и семьей. Уделите особенное внимание пожилым родственникам и соседям: для них вирус особенно опасен, а привыкнуть к новому распорядку им может быть даже сложнее, чем вам.

Самоизолируйтесь

Карантин и самоизоляция – относительно простой и пока что самый эффективный способ уберечь себя от заражения и не распространить вирус, если вы его носитель. Конечно, очень обидно отменять планы, не видеться с друзьями и сидеть взаперти весной. Но сейчас нам всем нужно быть сознательными.

Даже если вы чувствуете себя хорошо, не наблюдаете никаких симптомов и не были за границей, постарайтесь лишний раз не выходить из комнаты.

• Не ходите в людные места,
• Не ездите на общественном транспорте (особенно в час пик),
• Не обнимайтесь с незнакомцами,
• Общайтесь с близкими по видеосвязи или телефону,
• Убеждайте знакомых и родственников оставаться дома.

Важно: При симптомах простуды и ОРВИ обязательно останьтесь дома. Если потребуется, вызовите врача.

Мойте руки

И вообще соблюдайте личную гигиену. Вирус может выживать на предметах и поверхностях, к которым вы прикасаетесь, – ручках дверей, кнопках лифтов и домофонов, поручнях транспорта, сотовых телефонах, уличной одежде.

• Постарайтесь не трогать глаза, нос и рот: слизистые оболочки – проводник инфекции.
• Мойте руки и лицо с мылом. Это нужно делать часто: после возвращения с улицы, контакта с животными, похода в туалет – и, конечно, перед едой.
• Мыть руки нужно правильно Посмотрите, как, в видеоинструкции от ВОЗ.
• Мыть руки надо не менее 20 секунд. Это как два раза спеть Happy Birthday to you. Если вам не нравится эта песня, выбрать другую можно тут.
• Можно пользоваться санитайзером с содержанием спирта не менее 60%. Нанесите санитайзер на руки и втирайте, пока не почувствуете, что руки сухие.
• Не делитесь предметами. Заведите личное полотенце.

Что важно знать

Коронавирус заразный

Опасность заражения измеряется индексом R0. У нового коронавируса он равен примерно 2,2: это значит, что один заболевший передает вирус более чем двум людям. В Канаде носителю болезни было достаточно 15 секунд, чтобы заразить 19 человек в приемном покое больницы.

Коронавирус особенно опасен для пожилых людей

В Италии 78.3% умерших от коронавируса – это люди старше 70 лет. В США 8 из 10 умерших – люди старше 65 лет.

Бабушек и дедушек, особенно активных, бывает очень сложно убедить остаться дома и позаботиться о себе, но это очень важно – и для них самих, и для других людей. Вы можете ссылаться на статистику Всемирной Организации Здравоохранения и зарубежных стран или на мнения отечественных врачей (например, Федора Катасонова или Анны Белозеровой)

Смертность от коронавируса в зависимости от возраста, источник: Flattenthecurve.com/WHO

Заразятся не только пожилые люди

Несмотря на то, что особенно опасна болезнь для пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями и ослабленным иммунитетом, инфекция затронет многих. Молодой возраст и отсутствие хронических болезней сами по себе не спасут от заражения. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует всем принимать профилактические меры.

О чем вообще речь?

Коронавирус? А что это?

Коронавирусы – это семейство вирусов. Некоторые из них могут вызывать у людей респираторные заболевания.

COVID-19 – инфекционное заболевание, вызываемое одним из недавно открытых коронавирусов. С момента заражения человека до проявления у него симптомов болезни проходит в среднем от недели до двух недель. Человек может быть инфицирован, сам того не зная. Один заболевший передает вирус более чем двум людям (индекс заражения R0≈2.2).

COVID-19 очень быстро распространяется. 11 марта 2020 года Всемирная Организация Здравоохранения объявила о пандемии.

Какие симптомы у коронавируса?

Официальный российский ресурс о коронавирусе описывает следующие симптомы:
Основные:

• Высокая температура
• Кашель (сухой или с небольшим количеством мокроты)
• Ощущение сдавленности в груди, затрудненность дыхания, одышка

Редкие:

• Кровохаркание
• Головная боль
• Диарея, тошнота, рвота

Важно: если вы обнаружили у себя эти или подобные симптомы, не паникуйте! Сперва ответьте на два вопроса:

• Были ли вы за рубежом в последние две недели?
• Контактировали ли вы в последние две недели с людьми, вернувшимися из стран, где число случаев заболевания повышено?

Если да, вызовите врача. Не занимайтесь самолечением.

Как передается коронавирус?

Как пишет Всемирная Организация Здравоохранения, заразиться коронавирусом можно от инфицированных людей:

• Через непосредственный контакт (объятия, рукопожатие, разговор);
• Через вдыхание мелких капель, выделяемых из носа и рта больного при кашле и чихании;
• Через прикосновение к предметам и поверхностям, на которые попали мелкие капли из носа и рта больного при кашле и чихании.

Важно: зараженные люди, у которых нет симптомов, могут распространять болезнь и заражать других.

Где следить за актуальной информацией?

Официальные источники

• Сайт Всемирной Организации Здравоохранения
• Оперативные данные по России
• Специальный раздел на сайте Министерства здравоохранения
• Сайт американских Центров по контролю и профилактике заболеваний (на английском языке).

Новости

• Канал "Медач" анонсировал переводы актуальных научных статей по теме.
• Агентство Стратегических Инициатив собрало лучшие мировые практики по борьбе с коронавирусом.

FAQ

Профилактика

• Через какие предметы передается вирус?

Вирус может выживать на металлических, керамических и пластиковых поверхностях общего пользования – таких, как ручки дверей, поручни транспорта, кнопки домофонов и звонков, столы и прилавки в банках, магазинах, на почте.

• Нужно ли носить маску?

Если вы чихаете, кашляете или помогаете человеку, зараженному COVID-19, да. Если вы здоровы, нет.
Важно использовать маску правильно. По рекомендациям ВОЗ, прежде чем надеть маску, нужно вымыть руки или обработать их санитайзером. Во время ношения не трогайте маску. Когда она станет влажной, снимите ее, держа за резинки сзади, выбросьте в закрывающуюся урну и снова вымойте руки.

• Я чихаю и/или кашляю. Это же нестрашно?

Важно делать это правильно. Если вы чувствуете, что сейчас чихнете, разверните одноразовый платок, чихните в него, выбросьте платок и помойте руки. Если платка нет, прикройте рот и нос сгибом локтя.

Диагностика

• Как сдать тест на коронавирус?

Его сделают бесплатно в больнице, но только при наличии показаний (то есть если у вас есть симптомы заболевания и вы недавно вернулись из-за рубежа)

• Где сдать тест на коронавирус?

В государственных больницах при наличии показаний. Кроме того, 17 марта 2020 года Лаборатория «Инвитро» сообщила о готовности начать тестирование в течение 30 дней.

Лечение

• Есть ли лекарство или вакцина от коронавируса?

Нет, сейчас признаной вакцины и специфического лечения от COVID-19 не существует. Ученые работают над ней.

• Помогают ли от коронавируса антибиотики?

Нет, антибиотики не действуют на вирусы.

• Помогает ли от коронавируса народная медицина, чеснок и витамины?

Нет. Народные средства вроде чая с малиной и чеснока не доказали свою эффективность в борьбе с коронавирусом. Обтирание спиртом, горячие ванны, длительное пребывание на холоде и обработка УФ-освещением также не помогают.

Что будет, если я заболею?

• У меня есть симптомы и я недавно приехала/а из-за границы, что со мной будет?

Вы обратитесь за медицинской помощью, врачи возьмут у вас анализы. Результатов нужно будет подождать (от нескольких часов до нескольких дней). Если диагноз подтвердится, врачи обследуют всех, с кем вы контактировали, и либо тоже госпитализируют, либо отправят на две недели в карантин. Если ваш анализ будет отрицательным, вас отпустят домой и порекомендуют самоизолироваться.

Карантин

• Чего бояться дома?

Есть риск сбить режим питания и сна. Чтобы этого не допустить, постарайтесь ввести режим с первого же дня карантина.

• • Вставайте и ложитесь в привычное время.
  • Придерживайтесь расписания. Запланируйте время на работу, еду и отдых
  • Распишите, чем и когда будете заниматься.

• Можно ли хотя бы ненадолго выходить на улицу?

Да. Можно, например, погулять с собакой, съездить на машине за город или выбрать время и место, где мало людей. Во время прогулки постарайтесь соблюдать дистанцию и не контактировать с другими людьми.

• Можно ли хотя бы иногда видеться с другими людьми?

По возможности этого стоит избегать. Но если есть необходимость с кем-то встретиться, важно, чтобы все участники встречи соблюдали правила: держали дистанцию, воздерживались от рукопожатий и объятий, мыли руки и не трогали лицо.

• Стоит ли запасаться гречкой и туалетной бумагой?

В целом предпосылок для этого нет. Но если у вас есть постоянные особые потребности (например, вам нужны лекарства от хронических болезней), лучше сделать небольшой запас.

• Как бороться со стрессом во время карантина?

Помните, что стресс может проявляться по-разному. Вы можете чувствовать страх или тревогу, вам может быть сложно сосредоточиться или, наоборот, отвлечься, могут измениться ваши привычки, связанные со сном или едой. Позаботьтесь о себе и близких!

Постарайтесь отвлекаться от чтения и обсуждения новостей о пандемии.

Не забывайте о теле: делайте зарядку, растягивайтесь, медитируйте или просто глубоко дышите. Следите за режимом питания и сна.

Общайтесь с близкими (по видеосвязи), обсуждайте с ними то, что вас волнует, и поддерживайте друг друга.

А еще можно выучить что-то новое и помочь другим. Присоединяйтесь!

Наука о коронавирусе

• Мы будем следить за статусом создания вакцины:
  • На сегодняшний день специальной вакцины или лекарства для лечения COVID-19 нет.
• А также вести обзор свежих научных статей по теме
  • 17 марта. Ученые из университета Цинхуа (Китай) показали, что РНК-полимераза, один из основных ферментов SARS-CoV2, взаимодействует с лекарственным компонентом, разработанным против лихорадки Эбола. Как и для Эболы, стратегия ингибирования работы РНК-полимеразы SARS-CoV2 – одна из потенциально самых перспективных в борьбе с вирусом. Подробнее на biorxiv.org (английский язык)